By All Clean Natural China | 11 February 2021 | 0 Comments

Dieses Ding könnte neben Feuchttüchern der beste Wächter gegen COVID-19 sein

 
Vorwort
Um gegen COVID-19 zu kämpfen, achten wir nicht nur auf die Lagerung von Feuchttüchern und Händedesinfektionsmitteln zur Händedesinfektion, sondern sollten auch auf die Aufnahme von Vitamin D achten.
Die Evidenz wächst weiter: Es gibt immer mehr Veröffentlichungen in von Experten begutachteten medizinischen Fachzeitschriften über den möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Covid-19-Präsentation für uns, die uns darüber informieren, worum es in Ihren Präsentationen als Agent für Covid-19 seit März geht 2020.
Und weil sich im Laufe der Zeit viele verschiedene Personen mit der Untersuchung des Wirkstoffs befasst haben und auch mehrere Forschungsstudien durchgeführt wurden, besteht das Ziel darin, die Entwicklung und den Glauben an die Verwendung von Vitamin D und auch COVID-19 zu untersuchen.

Jetzt werden wir die folgenden acht Teile diskutieren, um Ihnen ein umfassendes Verständnis dafür zu vermitteln, wie Ihr Körper gegen COVID-19 kämpft.
1-Was ist Vitamin D?
2-Was macht Vitamin D mit mir? Warum ist Vitamin D wichtig?
3-Wie bekomme ich Vitamin D?
4-Wie viel Vitamin D sollte ich pro Tag einnehmen?
5-Welche Lebensmittel haben Vitamin D?
6-Was verursacht einen niedrigen Vitamin D-Gehalt, der mehr unter dem Mangel litt?
7-Was passiert, wenn Ihr Vitamin D niedrig ist?
8-Wie viel Sonne für Vitamin D?


1-Was ist Vitamin D?

Nach der Erklärung von NIH ist Vitamin D (auch als „Calciferol“ bezeichnet) ein fettlösliches Vitamin, das in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt, anderen zugesetzt wird und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es wird auch endogen produziert, wenn es ultraviolett ist ( UV-Strahlen des Sonnenlichts treffen auf die Haut und lösen die Vitamin-D-Synthese aus.
Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass Vitamin D nicht nur ein Vitamin ist. Vitamin D ist tatsächlich ein Hormon. An der Struktur werden Sie feststellen, dass es sich um ein Steroidhormon handelt, was bedeutet, dass der Kern aufgenommen werden kann.

Sie können durch Membranen gehen und wirksame Änderungen vornehmen, insbesondere das Vitamin D. Der Rezeptor ist ein Mitglied dieser Superfamilie der Steroidhormone für Kernrezeptoren. Wie Sie hier sehen können, wird Vitamin D durch die Membran geleitet und beeinflusst die Bindung an den Beleg und dann geht es tatsächlich in den Zellkern, wo es die Transkriptionsänderung beeinflussen kann. Es ist von großer Bedeutung, dass es nicht nur als Vitaminpräparat für Sie fungiert, sondern auch als Hormon, das die Art und Weise verändert, wie Ihre Zellen im Körper sind.

Eigentlich ist diese Idee, die Sie für Vitamin D benötigen, oder einfach nur mit anderen Vitaminen passiert und zusätzlich dazu, was sind einige der Hauptunterschiede zwischen einem Vitamin und einem Hormon?
Gute Frage!

2-Was macht Vitamin D mit mir? Warum ist Vitamin D wichtig?
 
Vitamin D, ein möglicher Weg zur Vorbeugung von Covid-19-Infektionen, wird seit einigen Monaten von Experten diskutiert.

„Die meisten von uns sind mit der Bedeutung von Vitamin D für die Knochengesundheit aufgewachsen, aber es kann auch eine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems und einer Reihe chronischer Erkrankungen spielen“, sagt Marisa Moore, RDN, eine in Atlanta registrierte Ernährungsberaterin.

Sie wissen, welches Vitamin tatsächlich eine verkürzte Version eines Vital ist. Ich meine, ein lebenswichtiges Treffen, das Sie zum Leben brauchten, und im Mittel eine Art chemische Verbindung. Sie wissen, was Vitamin D nicht einmal ein Aminkurs ist, es ist wichtig. Es ist nicht als ob Sie eine bestimmte Menge dieser Substanz benötigen, um die normale Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten. Was es zu verstehen braucht: Vitamin D ist so viel komplizierter als wir dachten, dass Vitamin D nur an der Kalziumregulation beteiligt ist, und das ist wahr.
Antioxidantien sind eher etwas wie etwas, das Sie wie einen Cofaktor haben möchten, oder etwas anderes, um etwas zu finden, das funktioniert. Daher ist Vitamin D auf diese Weise sicherlich ein Vitamin, wie es das menschliche System benötigt, um zu leben.
Zirkulieren Sie durch den Körper und sie haben unterschiedliche Wirkungen auf verschiedene Zielgewebe. Antioxidantien sind eher etwas wie etwas, das Sie wie einen Cofaktor haben möchten, oder etwas anderes, um etwas zu finden, das funktioniert. Daher ist Vitamin D auf diese Weise sicherlich ein Vitamin wie Das menschliche System braucht es, um zu leben. Aber ein anderes, weil es so viel ist. Es gibt keine Frage, aber Vitamin D ist so viel mehr als das, dass es ein fettlösliches Vitamin ist, was bedeutet, dass es problemlos durch die Membranen gelangen kann. Es muss nicht reguliert werden, es kann an einen Rezeptor binden und direkt in die Zelle gelangen, um den Zellkern zu waschen und tatsächlich die Transkription von RNA zu verursachen oder zu verhindern. Wir haben gesehen, dass es in zahlreichen Zelltypen, einschließlich der Zelltypen, Vitamin-D-Rezeptoren gibt des Immunsystems so in diesem Sinne ist es ein Hormon.
 Aber in einem anderen Sinne können Sie nur dann genug davon produzieren, wenn Sie genug Sonnenlicht haben, oder wenn Sie diese Nahrungsergänzungsform einnehmen, können Sie dies nicht ohne Sonnenlicht machen oder eine Diätform in diesem Sinne erhalten. Es ist wichtig dass Sie es haben und im losen Sinne ist es ein Vitamin, damit Sie Ihre zweite Frage zu Hormonen und Vitaminhormonen oder etwas bekommen, das der Körper verwendet, um zu signalisieren. Und um effektive Veränderungen im ganzen Körper vorzunehmen.
Zum Beispiel ist Insulin ein Hormon. Cortisol ist ein Hormon. Diese Dinge sind mehr als nur ein Vitamin. Wie bekommt man dieses Vitamin D?

3 Wie bekomme ich Vitamin D?

 Ich weiß, dass dies ein wenig kompliziert aussieht, aber tragen Sie mit mir den Schlüssel, den Sie verstehen müssen, ist, dass es das eine 25-Dihydroxy-Vitamin D ist, das die aktive Form ist, und es heißt hier, dass es aus den Nieren kommt. Allerdings tatsächlich Wir sind uns derzeit bewusst, dass der geschwindigkeitsbestimmende Schritt, mit dem die Hydroxylgruppe aktiviert wird, nicht nur in den Nieren, sondern auch in den Immunzellen stattfindet. Dies kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Immunzellen selbst wirksam verändert werden.

4 Wie viel Vitamin D sollte ich pro Tag einnehmen?
  Es variiert zwischen angesehenen Organisationen, die Standards festlegen. Normalerweise wird es anhand der Konzentration des Prähormons 25-Hydroxyvitamin D in Ihrem Blut gemessen, wie das ODS erklärt.

Ausreichend bei Konzentrationen von 20 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) oder 50 Nanomol pro Liter (nmol / l) und darüber
Unzureichend zwischen 12 und 20 ng / ml (30 und 50 nmol / l)
Mangel bei Konzentrationen unter 12 ng / ml (30 nmol / l)
Im selben Jahr erhöhte die Endocrine Society jedoch die Suffizienzschwelle auf 30 ng / ml (75 nmol / l) und hielt alles unter 20 ng / ml (50 nmol / l) für mangelhaft.
 Lassen Sie es uns leicht verständlich machen: Wenn Sie nicht täglich der Sonne ausgesetzt sind und nicht genügend Vitamin D aus den Mahlzeiten zu sich nehmen (einschließlich der in Teil 5 genannten Lebensmittel), fehlt es Ihnen möglicherweise richtig. Sie können es entweder durch Nahrungsergänzung essen. Sie können Pillen aus Fischöl nehmen.

5-Welche Lebensmittel haben Vitamin D?

Bestimmte Arten von Pilzen, Eigelb und auch rotem Fleisch oder die Mehrheit der Menschen nehmen Vitamin D von der Sonne in ihr System auf. Warum ist das so, weil ultraviolette B-Strahlung tief in die Dermis eindringt, wo dieses Cholesterinderivat umgewandelt wird? in Prävitamin D3 und schließlich in Vitamin D. Nun, da Vitamin D3, nachdem es von der Sonne produziert wurde, in die Leber gelangt und die 25 Hydroxylgruppen darauf gesetzt werden.
Diese Art, das 25-Hydroxy-Vitamin D, ist das, was wir tatsächlich im Blut messen, ob Sie es aus Diäten oder von der Sonne erhalten. Es gibt zwei Möglichkeiten, es zu erhalten, aber so können wir es messen, und das ist es Wie Sie es sehen werden, gemessen und im Rest dieser Präsentation berichtet, ist 25-Hydroxyvitamin D. Dies ist eine Art Speichergut in Ihrem Körper, es ist fettlöslich, es wird in das Fett gelegt und später, wenn es ist benötigt, kann es entweder in das Immunsystem gehen, das in 125 Dihydroxy-Vitamin D umgewandelt wird, das die aktive Form ist, oder es kann in die Niere gehen und es kann ihr 2-1 25-Dihydroxy-Vitamin D umgewandelt werden. Jetzt das in der Niere wird normalerweise für den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor und ähnlichen Dingen verwendet.
 Aber es gibt einen ganz anderen Bereich. Tatsächlich fanden sie viele Vitamin-D-Rezeptoren in den Leukozyten der weißen Blutkörperchen. Ihre Immunzellen im Körper Das andere, was Sie wissen möchten, ist, dass dieses eine 25 Dihydroxyvitamin D ist, das aktiv ist Form kann inaktiviert werden, wenn sie eine Hydroxylgruppe bilden, die sie sind, das 24-Hydroxylase-Enzym kann sie durch Hydroxyl 24 inaktivieren, die Position könnte dies auch hier mit 25-Hydroxy aus der Niere tun, so dass dies die inaktive Form ist.
Sie können ergänzen, dass Sie vielleicht draußen in der Sonne sind, aber wenn Sie eine Diät haben, die reich an Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist, und ich spreche nicht von Fruchtzucker aus Obst und Gemüse, sondern von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, der Probleme lindert. und Sie könnten nicht ausreichend 125 Dihydroxyvitamin D erwerben.
 Wenn dies so offensichtlich ist, wäre dies ein wichtiger Faktor für die öffentliche Gesundheit, und da wir über Vitamin D gesprochen haben, kann es eine zunehmende Rolle im Kalziumstoffwechsel spielen, es kann tatsächlich eine Rolle als Stimulierung des angeborenen Immunsystems und anderer Immunfunktionen spielen, wie wir bereits erwähnt haben Es wurde gezeigt, dass dieser vdr oder dieser Vitamin D-Rezeptor in Zellen der myeloischen und lymphoiden Linie vorhanden ist, und dies sind die Zellen, die für die Bekämpfung von COVID-19 unverzichtbar sind.

6-Was verursacht einen niedrigen Vitamin D-Gehalt, der mehr unter dem Mangel litt?
Es gibt drei Gründe, um den Vitamin-D-Mangel für die meisten Menschen zu lindern:
Erstens gibt es das Problem, dass die Intensität der UVB-Strahlen der Sonne mit der Jahreszeit, der Tageszeit und dem geografischen Standort variiert. Im Winter geht die Sonne spät auf und der Sonnenuntergang kommt früh, während er nicht so hoch am Himmel ist wie Es sollte eine direkte Bestrahlung mit ultraviolettem B erfolgen. Deshalb verbreiten sich die Viren in Gebieten mit niedriger Temperatur und weniger Sonnenschein schneller als in anderen.
Zweitens sehr über- oder untergewichtig
Drittens Mangel an Vitamin D in der Ernährung.
Außerdem haben Schwarze ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel:

Melanin ist das Pigment, das die Hautfarbe liefert. Der Melaninanteil bei Personen mit dunklerer Haut ist höher als bei Personen mit hellerer Haut. Mehr Melanin verringert die Fähigkeit, Vitamin D aus der Sonne zu synthetisieren, was zu niedrigeren 25-Hydroxyvitamin D-Spiegeln führt zum ODS.
Schließlich besteht bei älteren Erwachsenen ein Risiko für niedrigere Vitamin D-Spiegel aufgrund einer verminderten Hautsynthese und der Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung.


7-Was passiert, wenn Ihr Vitamin D niedrig ist?

Wenn der Vitamin-D-Spiegel niedrig ist, gibt es einige merkliche Veränderungen im Körper, sagt Konstantin Karuzin, Mitbegründer und medizinischer Direktor bei Bioniq: „Niedrige Vitamin-D-Spiegel können zu einem verringerten Energieniveau, schlechter Stimmung und möglicherweise häufigen Krankheitsanfällen führen Die Überprüfung auf Nährstoffmängel kann alle zugrunde liegenden Probleme ausschließen, die zu einem verringerten Energieniveau oder sogar zu Erschöpfung führen können, und es Ihnen ermöglichen, je nach den Anforderungen Ihres Körpers eine Ergänzung vorzunehmen. "

8- Wie viel Sonne für Vitamin D?
  Die empfohlene Nahrungsaufnahme von Vitamin D für Erwachsene über 19 Jahre beträgt 600 IE (internationale Einheit) / Tag und für Erwachsene über 70 Jahre laut Harvard Nutrition Source 800 IE / Tag.
  Versuchen Sie, Ihre Hände von 12 bis 14 Uhr 10 bis 15 Minuten lang ohne Sonnenschutzcreme unter die Sonne zu stellen, wenn die Möglichkeit besteht.
   Wenn nicht, ärgern Sie sich nicht, wenn Sie sich in einem solchen Gebiet aufhalten, gehen Sie weiter und wischen Sie den Schweiß auf Fitnessgeräten ab. Aerobic-Übungen können Sie auch durch den Mangel an Sonnenschein entschädigen.


Zusammenfassung
1- Bewahren Sie die Feuchttücher immer in Ihrer Tasche auf, um ein mögliches Virenrisiko auszuschließen
2- Die Aufnahme von Vitamin D hängt vom Alter, der Hautfarbe, den Regionen, der Ernährung und der Demographie von Über- / Untergewicht ab.
3- Essen Sie bestimmte Arten von Pilzen, Eigelb und auch rotes Fleisch pro Tag
4- 10-15 Minuten unter der Sonne ohne Sonnenschutzcreme aussetzen.

 Das sind alles, danke fürs Lesen. Wenn Ihnen dieser Artikel gefällt, kommentieren Sie ihn bitte oder teilen Sie ihn mit der Quellenbeschreibung.

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